3 способа разогнать застоявшуюся лимфу и вернуть сияющую, упругую кожу
3 способа разогнать застоявшуюся лимфу и вернуть сияющую, упругую кожу Девочки, вспомните ощущение после хорошей пробежки или когда от души натанцевались под любимые песни: Лицо румяное, кожа дышит, даже мешки под глазами куда-то капитулировали. Вот он — наглядный пример того, как лимфа свободно потекла по организму. Когда она застаивается, появляются отёки, тусклость, воспаления. Почему она вообще застаивается? Всё просто: кровь толкает сердце — мощный насос, который работает 24/7. А вот лимфу ничего не толкает. У неё нет своего «мотора». Она движется только благодаря сокращению мышц, дыханию диафрагмой и движению тела. Сидим целый день — лимфа стоит и превращается в болото. Дышим поверхностно грудью — она еле ползёт. Мало пьем воды — густеет, как кисель. И вот уже на лице отёки, овал «плывёт», кожа тусклая и дряблая. Милые мои, чтобы разогнать застой, нужны всего 3 фактора: движение, дыхание и вода. Не кремы, не аппараты, не волшебные сыворотки — а то, что запускает внутреннее течение в теле. Ловите 3 привычки, которые запустят ваше внутреннее течение: 1⃣ Утром — стакан теплой воды. Лимфа на 95% состоит из воды — без неё она стоит колом. 2⃣ Днём — дыхание животом. Диафрагма — главный насос лимфы. Всего 5 глубоких вдохов — и застой начинает постепенно рассасываться. 3⃣ Вечером — прогулка на свежем воздухе. Даже 15-20 минут ходьбы разгоняют лимфу лучше любого крема. Формула красоты супер простая: тело двигается = лицо более свежее и молодое. Потому что именно так вы вы помогаете телу работать правильно. Если хотите идти дальше — есть экспертные практики: мягкие техники лимфодренажа, работа с шеей и грудным отделом, дыхательные ритмы. Ставьте под постом 👍 и я покажу то, что есть у меня в арсенале. Только так можно изменить качество кожи навсегда. Но начать можно прямо сегодня. С воды, дыхания и движения. Забота о себе — это приятно. В следующем посте поделюсь бережным утренним ритуалом красоты, который задаст настроение на весь день.