Йога — путь к здоровью и гармонии
Йога — путь к здоровью и гармонии В рамках Недели информирования о важности физической активности мы подготовили для вас полезную информацию, основанную на практическом опыте. О пользе йоги рассказывает Вера Ворошина, медицинская сестра‑анестезист отделения анестезиологии и реанимации Республиканской клинической больницы. Вера Николаевна занимается йогой уже шесть лет и на личном опыте убедилась в её благотворном влиянии. – Йога — это не просто набор асан, а целостная система, которая помогает поддерживать тело и душу в тонусе. Регулярные занятия дают комплексный эффект: укрепляют мышцы и связки, повышают их эластичность, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата, учат правильному дыханию и концентрации внимания, помогают снять стресс и обрести душевное равновесие, способствуют эмоциональной перезагрузке, а это особенно важно для медиков с высокой профессиональной и психоэмоциональной нагрузкой. Йога помогает укрепить тело, успокоить ум и обрести внутреннюю гармонию. Суть йоги заключается в умении находить баланс между напряжением мышц и расслаблением, силой и гибкостью, активностью и покоем. Во‑первых, занятия йогой проходят с учётом индивидуальных возможностей, нет «обязательных» асан. Главное прислушиваться к телу и двигаться в комфортном темпе. Во‑вторых, есть разнообразие направлений: вы можете выбрать то, что ближе именно вам: расслабляющую йогу для релаксации, силовые практики для укрепления мышц, стретчинг для гибкости или гормональную йогу, особенно полезную для женщин. В‑третьих, формат занятий можно выбрать любой: как в зале под руководством инструктора, так и онлайн — прямо у себя дома. Нужно лишь желание, время, ну и коврик. Медработники нашей больницы уже два года занимаются в здании РКБ бесплатно. Наш тренер Виолетта Духанова – опытный специалист. Она внимательно относится к каждому участнику. Стабильно в группе занимаются около 10 человек. Для тренировок выделен отдельный зал, поэтому присоединяйтесь к нам! Мы будем рады видеть больше коллег! Не откладывайте на завтра — начните сегодня. Ваше тело и разум скажут вам спасибо!