Начинается Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это время напомнить себ...
Начинается Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это время напомнить себе о том, что наше сердце работает без выходных и заслуживает к себе особого внимания. Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в России, ежегодно уносящая более миллиона жизней. Однако до 80% этих случаев можно предотвратить через изменение образа жизни. Интересные факты о сердце: - Сокращается около 100 тысяч раз в сутки. - Перекачивает почти 10 тонн крови в год. - Длина сосудов достигает 100 000 км. Главные угрозы сердца - курение, избыток соли и сахара, гиподинамия и хронический стресс. Для здорового сердца важны: ➤ Движение. 30 минут активности в день укрепляют «мотор». ➤ Питание. Больше овощей, рыбы и бобовых; меньше фастфуда. ➤ Сон. 7–8 часов снижают риск гипертонии на 30%. ➤ Контроль. Регулярно измеряйте давление, сахар и холестерин. ➤ Антистресс. Находите время для отдыха и хобби. Помните: ваше сердце работает без выходных, поэтому оно нуждается в особой заботе.
Канал в каталоге Максиметера
530 подписчиков · Госорганы и учреждения