#ТематическаяНеделя
#ТематическаяНеделя С началом учебного года и сезона дождей многие из вас сталкиваются с ОРВИ у детей. Школа, кружки, общественный транспорт — везде вирусы. Но часто болеть — не норма! Важно: ✅употреблять достаточное количество белков и пробиотических продуктов. Недостаток витаминов и микроэлементов – удар по иммунитету. Сделайте акцент на: - белках: курица, индейка, яйца. Это строительный материал для иммунных клеток; - витамине С: не только в цитрусовых, но и в квашеной капусте, болгарском перце, яблоках, шиповнике; - цинке и селене: орехи (если нет аллергии), гречка, цельнозерновой хлеб; - пробиотических продуктах: йогурт, кефир, ряженка. ✅уделять сну 9-10 часов; ✅минимум 1-1.5 часа в день желательно посвящать прогулкам на свежем воздухе; ✅желательно поддерживать дома температуру воздуха 20-22°C и влажность 40-60%; ✅приучите ребенка мыть руки после возвращения с улицы и перед едой. Если ребенок болеет чаще 6-8 раз в год, заболевания протекают тяжело и с осложнениями — это повод для консультации с врачом.