льно питайтесь. Включите в свой ежедневный рацион не менее 500 г овощей и фруктов, искл... — 30 апреля 2026 г. в 07:05:48.183
льно питайтесь. Включите в свой ежедневный рацион не менее 500 г овощей и фруктов, исключите жирную, жареную, копченую, соленую и высококалорийную пищу. Ограничьте потребление поваренной соли до 5г/сутки. Ведите здоровый образ жизни. Больше двигайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе, соблюдайте режим труда и отдыха, полноценно высыпайтесь, ограничьте время просмотра телепередач, работы за компьютером и другими девайсами. Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Стресс повышает уровень адреналина, артериального давления, вызывает сгущение крови и увеличивает риск образования тромбов, способствуя, таким образом, развитию инфарктов и инсультов. Регулярно проходите медицинские осмотры и диспансеризацию. Лучше знать о существующих проблемах, чтобы вовремя заняться их решением. Лучше вас никто о вашем здоровье не позаботится. Будьте здоровы и берегите себя!