📊 Более 1000 человек ежегодно возвращают себе здоровое пищеварение в гастроэнтерологич... — 29 мая 2026 г. в 07:55:39.404
📊 Более 1000 человек ежегодно возвращают себе здоровое пищеварение в гастроэнтерологическом отделении нашей больницы. Сюда приходят с язвами желудка и двенадцатиперстной кишки, обострениями панкреатита, гастритами. Чтобы таких диагнозов становилось меньше, а пациенты знали о профилактике больше, и существует Всемирный день здорового пищеварения. Он отмечается 29 мая — в день принятия Устава Всемирной организации гастроэнтерологов в 1958 году. На 50% здоровье зависит от нас самих. Вредные привычки, низкая активность и нерациональное питание бьют по пищеварению, а затем провоцируют гипертонию, ишемию, диабет и ожирение. Правильное питание — это полноценный, разнообразный и сбалансированный рацион под ваш возраст, нагрузку и состояние здоровья. 📌 Здоровое пищеварение начинается с простых привычек. Старайтесь есть 4–5 раз в день, распределяя калории так: - плотный завтрак (до ⅓ рациона); - сытный обед (около 60%); - легкий ужин (10–20%). Объем одной порции должен составлять примерно 250–300 мл, а есть нужно не торопясь, тщательно пережевывая пищу. 💬 "Пейте 1–1,5 литра воды в день, добавляйте 25–30 г клетчатки, сократите сладкое, выпечку и газировки. После еды не спешите лечь, лучше пройдитесь полчаса. Ужинайте за 2 часа до сна, а раз в неделю устраивайте разгрузочный день на кефире, фруктах или сырых овощах", – рекомендует пациентам заведующая гастроэнтерологическим отделением Надежда Александровна Циренщикова. Здоровая пищеварительная система — залог хорошего самочувствия и контроля веса. А еще у Роспотребнадзора есть отличный ресурс здоровое-питание.рф с рецептами, лекциями и индивидуальными программами. 💐 Так совпало, что Всемирный день здорового пищеварения — это ещё и профессиональный праздник гастроэнтерологов. И в этот день мы выражаем нашим коллегам особую благодарность за профессионализм, терпение и качественную работу. Поздравляем всех сотрудников гастроэнтерологического отделения! Желаем вам легких дежурств, благодарных пациентов, крепких нервов и чтобы ваша собственная пищеварительная система никогда не знала, что такое дискомфорт. Пусть у каждого, кто к вам приходит, пищеварение работает «как часы»: четко, надежно и без сбоев.