Физическая активность во время беременности — 4 марта 2026 г. в 07:31:31.988
Физическая активность во время беременности Регулярная физическая активность благоприятно влияет на течение беременности и родов. Регулярные занятия физкультурой позволяют контролировать вес, двигательная активность улучшает работу кишечника. Занятия физкультурой повышают общий тонус тела, укрепляет суставы, связки и мышцы, особенно те, которым придётся потрудиться во время родов. Благодаря физическим упражнениям уменьшается продолжительность родов. Кроме того, занятия физкультурой благотворно отражаются и на состоянии малыша: он получает больше кислорода, поскольку улучшается кровоснабжение плаценты. Каким же видом физических упражнений лучше всего заняться, чтобы получить и необходимый результат и хорошее настроение? Идеальным вариантом будет сочетание нескольких видов физкультуры: несиловая аэробика, ходьба и плавание, которые стимулируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также занятия йогой. Посоветовавшись с врачом, можно определить оптимальный режим занятий, их продолжительность и допустимую степень нагрузки. При некоторых акушерских состояниях, занятия физкультурой категорически противопоказаны. Например, при угрозе прерывания беременности, низкой плацентации, многоплодной беременности, позднем гестозе, артериальной гипертонии, маточных кровотечениях и др. Поэтому начинать занятия, можно только после консультации с лечащим врачом! Важно знать! Занимаясь физической культурой, можно прекрасно чувствовать себя в течение всей беременности и отлично подготовится к родам. Адекватные физические нагрузки способствуют сохранению здоровья матери и будущего ребенка.