Жаркая погода: правила безопасности — 18 мая 2026 г. в 08:19:21.378
Жаркая погода: правила безопасности 🔥По данным пресс-службы Гидрометцентра в Удмуртии 18 и 19 мая ожидается аномальная жара , воздух прогреется до +27…+32 С. Со среды, 20 мая, температурный фон начнет понижаться. В жаркую погоду не забывайте о простых правилах поведения: ✅Избегайте воздействия прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени. Наносите солнцезащитный крем правильно – по инструкции. Не забывайте обновлять средство каждые 2 часа. ✅Носите легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевайте легкие головные уборы и берите с собой бутылочку с водой. ✅Не находитесь на сквозняках и не используйте длительное время кондиционеры. ✅Не злоупотребляйте жирными, жареными и сладкими блюдами. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. ✅Пейте больше жидкости – не менее 1,5 – 3 литров в день. Не рекомендуется употреблять алкоголь и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. ✅Чаще принимайте теплый душ. ✅Ограничьте употребление никотина. 🛑Людям, страдающим сердечно-сосудистыми, онкологическими заболеваниями, болезнями органов дыхания, всем у кого есть хронические заболевания, необходимо более внимательно относиться к своему состоянию и при необходимости обратиться к специалисту.