Сахарный диабет. Знай и действуй! — 21 мая 2026 г. в 04:26:35.524
Сахарный диабет. Знай и действуй! Сахарный диабет стремительно становится болезнью цивилизации. При этом заболевании организм перестает вырабатывать гормон инсулин или неправильно его использует. Факторы риска развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний во многом аналогичны: нездоровое питание, избыточный вес, стрессы, сидячий образ жизни, курение, повышенное артериальное давление и холестерин. Как предупредить развитие сахарного диабета? 🔸 не переедать, питаться небольшими порциями по 5-6 раз в день; 🔸 избегать употребление продуктов, содержащие «легкие» углеводы (сахар, конфеты, варенье, мед, сгущенка, сладкие десерты); 🔸 отдавать предпочтение «сложным» углеводам (хлебобулочные и макаронные изделия из цельнозерновой муки и серые крупы - гречневая, перловая, овсяная, ячневая); 🔸 ограничить прием животных жиров; 🔸 не злоупотреблять алкоголем и не курить; 🔸 систематически заниматься физкультурой и спортом, а также посильным физическим трудом; 🔸 меньше нервничать и переживать, научиться правильно анализировать неприятности; 🔸 ежегодно проходить обследование на сахарный диабет. Воспользуйтесь единым федеральным информационным ресурсом «Про Диабет», созданным экспертами ФГБУ «НМИЦ эндокринологии для пациентов с сахарным диабетом, их близких, врачебного и пациентского сообществ: pro-diabet.ru