Питание при гипертонии — 14 мая 2026 г. в 07:47:08.191
Питание при гипертонии 🥗Правильное питание играет базовую роль в контроле артериального давления. Исследования показывают, что соблюдение определенной диеты значительно понижает уровень АД и улучшает общее состояние, наполняя силами и энергией. ✅Основные принципы питания Дробный режим: 4–5 раз в день небольшими порциями; ужин — за 2–3 часа до сна. Питьевой режим: 1,5–2 л чистой воды в день (если нет противопоказаний). Рекомендовано: овощи и фрукты; нежирные белки; цельнозерновые продукты; растительные жиры; молочные продукты низкой жирности; зелень; бобовые; орехи и семена ✅Что ограничить: · Соль — не более 3-5 г в день · Животные жиры (свинина, сало, жирные сыры, сливочное масло) · Кофеин · Сладости и выпечка · ✅Категорически запрещено · Продуты с избытком соли (солёная рыба, консервы, чипсы), копчёности, алкоголь, трансжиры и фастфуд, газированные напитки. Важно! Диета должна сочетаться с медикаментозным лечением и регулярным контролем давления. Перед изменениями в рационе проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Больше полезной информации - на официальном портале Минздрава России Takzdorovo.ru