Спросите у доктора: "Быстрее проснуться утром поможет кофе или чай?" — 13 июля 2026 г. в 07:36:43.697

Спросите у доктора: "Быстрее проснуться утром поможет кофе или чай?" Кофе содержит значительно больше кофеина, который стимулирует нервную систему и быстро повышает уровень энергии. Чай же содержит умеренное количество кофеина, что позволяет мягче и плавнее начать день, избегая излишней нервозности и скачков давления. Размеренное действие чая обусловлено наличием в нем аминокислоты L-теанина, которая расслабляюще действует на сердечно-сосудистую и нервную системы. Кроме того, прилив сил после чая более плавно нарастает и так же постепенно снижается. Тогда какой напиток более полезен для организма? Обогащенный антиоксидантами и полифенолами чай, как черный, так и зеленый, укрепляет иммунитет и улучшает состояние сосудов, а меньшая, чем в кофе, концентрация кофеина делает чай более щадящим для организма в длительной перспективе, говорят эндокринологи. Кофе также богат антиоксидантами, но чрезмерное его потребление может негативно сказаться на работе желудка и сердечно-сосудистой системы, а пожилых людей привести к потере костной массы. Для подростков переизбыток кофеина — верный путь к нарушению режима сна. Из всего сказанного следует вывод: если для вас важно быстро проснуться и быть энергичным в течение дня, то кофе — идеальный вариант. Если же вы предпочитаете постепенное пробуждение и тщательно следите за здоровьем сосудов, лучше остановиться на чае. Фото:Freepik