Пять рекомендаций, как избежать инфаркта
Пять рекомендаций, как избежать инфаркта Острый инфаркт миокарда специалисты называют ведущей причиной заболеваемости и смертности в мире. Под этим термином обычно скрывается понятие «сердечный приступ». Но его можно постараться предупредить и свести риски к минимуму, говорит Анна Ласкова, районный врач-терапевт "БУЗ УР "Якшур-Бодьинская РБ МЗ УР". - Анна Вячеславовна, ключевой вопрос - почему возникает инфаркт? - Инфаркт миокарда возникает из-за возникшей остановки кровоснабжения сердечной мышцы, на фоне чего развивается повреждение или гибель ткани органа. - Какие симптомы должны насторожить пациентов? - В числе общих симптомов, которые выдадут приступ, следующие пункты: боль в груди; одышка; потливость; тошнота; головокружение. - Напомните, какие профилактические меры помогут избежать инфаркта. Наверняка о них знают все и всё, но не спешат их выполнять? - Действительно, помогут предотвратить заболевание довольно простые рекомендации, которые по силам всем. Первая - подержание здорового веса. Избыток килограммов и накопления жира, особенно в области талии, приводит к риску поражения сосудов и последующему инфаркту. Также ожирение становится причиной увеличения объёма крови, которая давит сильнее на стенки сосудов. Так что вес стоит удерживать под контролем и приводить в норму. Ориентироваться следует на индекс массы тела, который рассчитывается самостоятельно по простой формуле соотношения имеющихся килограммов к росту человека. Вторая - сбалансированное питание. Меньше животных жиров, больше фруктов, овощей, постного белка и цельного зерна. Третья - отказ от вредных привычек, особенно от курения. По данным статистики, одним из ключевых факторов возникновения инфаркта является табак, который напрямую влияет на состояние сосудов. И четвёртая рекомендация - не сидеть сложа руки. Если физической активности недостаточно, то ухудшается кровообращение органов, в том числе и сердца. Также нехватка движения влияет на утилизацию глюкозы, на фоне чего начинает повышаться масса тела, растёт артериальное давление. Кроме того, может увеличиться и риск тромбообразования. Отличным вариантом может стать ходьба, езда на велосипеде и плавание. Все они обладают общеукрепляющим действием на состояние сердечно-сосудистой системы. Пятое - особое внимание надо уделять своему психологическому состоянию. Стресс крайне негативно сказывается на здоровье сердца. Особенно если речь идёт про хронические эмоциональные переживания. Нервное перенапряжение способствует повышению кровяного давления, поэтому если есть возможность, то необходимо еженедельно заниматься собой в психологическом плане, например, духовными практиками. - Что необходимо пациентам практиковать по медицинским показаниям? - Необходимо регулярно проходить диспансеризацию, выполнять ЭКГ, держать под контролем давление, сдавать анализы на уровень холестерина и глюкозы в крови. Сделать это несложно - такие исследования проводят в нашей лаборатории. Это позволит проконтролировать работу сердечной мышцы и вовремя выявить какие-то сбои, которые поначалу могут быть незаметны человеку, но при этом наносят серьёзный ущерб органу. Отдельное внимание сердцу следует уделять тем, у кого в роду были случаи болезни сердца. Для профилактики стоит проконсультироваться со специалистом. Такие несложные рекомендации помогут снизить риски развития инфаркта миокарда и сохранить здоровье сердца. В случае появления первых болезненных симптомов в области груди необходимо срочно, не затягивая и не пытаясь справиться самостоятельно, например, обезболивающими, обратиться за квалифицированной помощью к врачу. #Якшур_БодьинскийрайонМедицина #профилактика