БУЗ УР «ЮКАМЕНСКАЯ РБ МЗ УР»

10 октября в мире отмечается День психического здоровья. В связи с этим Минздравом России с 5 по 11 октября объявлена Неделя сохранения психического здоровья.   Как отмечают врачи, психическое здоровье – это отсутствие психических расстройств и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом и жизненными трудностями, эффективно работать, учиться, строить отношения.   «Часто осенью многие люди отмечают снижение настроения и самочувствия и считают это «депрессией». Однако настоящая депрессия - это серьёзное психическое расстройство, речь идёт не о какой-то сиюминутной тоске и печали, а о стойком снижении фона настроения. При депрессии человек теряет интерес к внешним событиям и способность получать удовольствие от того, что…

Неделя с 6 по 12 октября Минздравом России объявлена Неделей сохранения психического здоровья Смена сезонов всегда несет некое переосмысление. Некоторые люди счастливо переживают этот период, но есть и те, кто подвержен снижению мотивации и настроения. Как поддержать свое ментальное здоровье осенью? Свет! Следите, чтобы дома и на работе было достаточно света. Не ленитесь в обеденный перерыв прогуливаться по улице, в выходные старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Сбалансированное питание. Добавляйте в рацион продукты содержащие витамины, сложные углеводы, омега-3 сложные кислоты, магний и кальций. Фрукты и овощи, имеющие яркий цвет, орехи и сыры помогают снизить риск появления депрессии. Движение! Двигательная активность вызывает выброс в кровь эндорфинов. Больше гуляй…

+6

Для сохранения здоровья очень важно не путать эмоциональное выгорание с обычной утомляемостью. Это сложный синдром, который Всемирная организация здравоохранения официально внесла в свою классификацию. Его развитие запускают определенные факторы, а главный сигнал тревоги, не столько физическое или моральное истощение, сколько постепенное отдаление от рабочих задач и заметное падение личной эффективности. Любопытно, что эта проблема характерна не только для врачей, психологов или учителей. Она с одинаковой вероятностью настигает всех, чья работа связана с плотным общением, высоким уровнем ответственности и постоянным стрессом. Понимание этих глубинных причин — база, на которой строится грамотная профилактика. Подробнее о главных факторах риска — в карточках.

Мы убираем дом, чтобы защитить себя и близких от грязи и микробов. Но вместе с чистотой в воздух попадают вещества, которые раздражают дыхательные пути. Освежители воздуха и ароматические свечи не очищают воздух, а лишь маскируют запах. При распылении и горении они выделяют летучие органические соединения (формальдегид, бензол, толуол). Эти вещества раздражают слизистые дыхательных путей и могут обострять астму и аллергию. Отдельного внимания требует хлорка. Сама по себе она раздражает дыхательные пути, но опаснее всего смешивать ее с другими средствами: Хлор + аммиак (средства для стекол и сантехники) — образуются хлорамины, которые вызывают кашель и одышку. Хлор + кислота (средства от накипи и ржавчины) — выделяется газообразный хлор, который при вдыхании может привести к отеку легких…

Уважаемые пациенты!   В понедельник, 28 сентября, с 10 до 13 часов будет проводиться выездная вакцинация от гриппа. Поставить вакцину будет можно в магазине «Магнит» по адресу Советская, 13.   Приглашаем всех желающих.

Осенняя хандра и как с ней бороться Многие из нас замечают, что с приходом сентября наступает упадок сил и портится настроение. Это состояние называют осенней хандрой, и у него есть вполне научное объяснение. Почему нам грустно? Главная причина кроется в нехватке солнечного света. Наш организм устроен мудро: - Серотонин (гормон радости) вырабатывается на свету. Солнца меньше - мы становимся апатичнее. - Мелатонин (гормон сна) начинает производиться активнее. Отсюда постоянная сонливость и желание закутаться в одеяло до весны. - К этому добавляется дефицит витамина D, который синтезируется только под ультрафиолетом. Его нехватка бьёт по иммунитету. Как вернуть краски жизни? Врачи рекомендуют добавить больше искусственного освещения в дом. Используйте лампы тёплого спектра, зажигайте г…