С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности.
С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. В Удмуртии, по данным Минспорта республики, систематически занимаются физической культурой и спортом более половины жителей от 3 до 79 лет (58,7%). Их количество выросло по сравнению с предыдущими годами – благодаря тому, что занятия спортом становятся все более доступными. «Чтобы физическая активность была эффективной, она должна быть, в первую очередь, регулярной и посильной для человека. В течение недели это может быть 60-90 минут силовой тренировки и минимум 150 минут любой кардиотренировки – быстрая ходьба, танцы, плавание. Для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными. Это отличная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой системы, возможность укрепить опорно-двигательный аппарат, а также снять напряжение и стресс, которые мы накапливаем в течение недели», - рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Удмуртии Ольга Краснова.