Бывает так, что стрелка весов радует, отражение в зеркале устраивает, а организм тем вр...
Бывает так, что стрелка весов радует, отражение в зеркале устраивает, а организм тем временем подает сигналы, которые невозможно увидеть невооруженным глазом. Одна из распространенных ловушек — зависимость от никотина. Он способен временно приглушать чувство голода, и многие воспринимают это как бонус. Однако плата за такой эффект непропорционально высока. У потребителей табачных изделий, даже при отсутствии лишнего веса, нередко диагностируют избыточное накопление жира в брюшной полости, вокруг жизненно важных органов. Этот скрытый резерв крайне опасен своими последствиями. Он провоцирует скачки давления, нарушает углеводный обмен и создает благоприятную почву для болезней сердца и сосудов. Получается, что мнимое благополучие оборачивается прямыми угрозами для систем организма. От висцерального жира не помогут избавить ни диеты, ни физическая нагрузка, пока действует никотин. Единственный доказанный способ снизить эти риски — отказаться от курения. Не для того, чтобы похудеть. А для того, чтобы внутренние органы работали без лишней угрозы. Проверьте себя: - рассчитайте индекс массы тела по формуле: вес (кг) ÷ рост (м)² (норма 18,5–24,9); - измерьте окружность талии (норма для мужчин — до 94 см, для женщин — до 80 см). Если ИМТ в норме, а талия больше допустимого — это сигнал, что висцеральный жир уже накапливается вокруг внутренних органов. А это прямой риск гипертонии, диабета и болезней сердца. Особенно опасно в сочетании с курением.