Как отмечают врачи, именно в детстве, в период активного роста и развития, формируются ... — 4 сентября 2026 г. в 03:33:29.102
Как отмечают врачи, именно в детстве, в период активного роста и развития, формируются основы будущего физического, психического и социального благополучия человека. Поэтому очень важно с самого рождения учить ребенка здоровым привычкам. Это правильное питание, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня, полноценный сон, гигиена, отказ от курения и алкоголя, а также умение справляться со стрессовыми ситуациями. В Удмуртии 3,5% детей до 18 лет находятся под наблюдением врачей с диагнозом «ожирение» - их индекс массы тела составляет более 30. Причем среди подростков старше 14 лет процент людей с лишним весом больше. «Пищевые привычки и принципы питания, отношение человека к еде формируются в первую очередь в семье. Часто, если малыш вдруг отказывается от еды, у родителей, бабушек и дедушек это вызывает большое беспокойство. Его начинают уговаривать съесть лишнюю ложку каши, придумывают игры с едой. Это приводит к тому, что, взрослея, ребенок не понимает, когда он голоден. Люди могут есть ради удовольствия, от скуки, усталости, «заедать» негативные эмоции. Все это ведет к перееданию», - отмечает главный внештатный диетолог Минздрава Удмуртии Ирина Белокрылова. Чтобы сформировать правильное отношение к еде у ребенка, врачи советуют придерживаться основных принципов: -выбирайте полезные продукты, в каждом приеме пищи обязательно должны быть овощи, фрукты и зелень, цельнозерновые продукты; -не заставлять ребенка есть, если он не голоден, «за компанию»; -не используйте еду, особенно сладости, как поощрение и награду за хорошее поведение; -научите ребенка не есть наспех, на бегу; -совместные семейные трапезы хотя бы один раз в день помогают укрепить семейные связи и формируют более здоровое отношение к еде; -поддерживайте желание ребенка больше двигаться, гулять, заниматься спортом, активное семейное времяпровождение.