Активное долголетие — 27 августа 2026 г. в 05:52:23.217

Активное долголетие 15 правил двигательной активности для здорового долголетия Движение - жизнь. А долгая и здоровая жизнь - это, в том числе, результат ежедневного осознанного включения двигательной активности в своё расписание. Изучите эти рекомендации и начните их применять регулярно, отслеживая изменения в своем состоянии. 🔹выполняйте аэробные упражнения 🔹 выполняйте силовые упражнения 🔹 чередуйте интервалы сидячей работы и движение 🔹 используйте повседневные заботы как повод подвигаться 🔹 тренируйте гибкость и координацию 🔹 постепенно увеличивайте нагрузку Подробнее - в нашей карточке-памятке. По материалам Научно – исследовательского канала «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия».