❓Как не «насидеть» себе болезнь❓ — 26 августа 2026 г. в 07:39:21.421

❓Как не «насидеть» себе болезнь❓ ✅Научно-технический прогресс и внедрение новых технологий существенно облегчили жизнь человеку, но в тоже время лишили его жизненно важной двигательной активности. Нашему современнику достаточно нажать кнопку, чтобы запустить пылесос, посудомоечную или стиральную машину. ✅К большому сожалению, малоподвижны стали и наши дети. Они предпочитают вместо подвижных игр с друзьями на улице часами сидеть за гаджетами или играть в компьютерные игры. ✅ Вместе с тем, тело человека рассчитано на большую ежедневную двигательную нагрузку, и когда она минимальна, в организме происходят разрушительные изменения. Прежде всего страдает сердечно-сосудистая система, ухудшается кровоснабжение всего организма, в том числе сердца, мозга, легких и других органов. ✅«Сидящий» образ жизни очень вреден для человека. Большому риску подвержены офисные работники, так как в течение 8–10 часов их тело находиться в вынужденной позе, из-за чего одни группы мышц не получают никакой нагрузки, а другие перенапрягаются. ✅Простые советы, которые помогут предотвратить так называемые «офисные» заболевания, связанные с «сидячим» образом жизни: 👉старайтесь лишний раз встать и пройтись, например, когда совершаете телефонный звонок; 👉 вместо разговора по телефону с коллегой по рабочим вопросам отдайте предпочтение личному общению и пройдитесь по офису; 👉 старайтесь не пользоваться лифтом в офисном здании. 👉Минимизировать вред «сидячей» работы поможет производственная гимнастика. Несложные упражнения, которые займут всего 5-7 минут, окажут благотворное влияние на весь организм, улучшат кровообращение, повысят настроение и работоспособность. 👉Также привести организм в состоянии бодрости помогут физминутки, которые можно делать до 3-5 раз в день. Для их выполнения не понадобится много времени – достаточно сделать 2-3 упражнения по 1 минуте. Физпаузы помогут быстро снять умственное утомление и с новыми силами приступить к работе. В.А. Лозенко, зав. отделением медицинской профилактики