💢Всемирный день позвоночника (World Spine Day) отмечается ежегодно 16 октября.

💢Всемирный день позвоночника (World Spine Day) отмечается ежегодно 16 октября. Основная задача этого дня - привлечь внимание к здоровью позвоночника и предупредить о возможных проблемах. Данные Всемирной организации здравоохранения свидетельствуют о том, что боли в спине являются одной из самых распространенных медицинских проблем в мире. 💢 Позвоночник не просто является опорой для туловища, он выполняет амортизационную функцию, защищает спинной мозг, обеспечивает прямохождение, участвует в движениях тела и головы. 💢Анатомия человека предполагает склонность выдерживать нагрузки, иметь гибкое тело. Формирование позвоночника начинается с первых дней жизни ребенка и заканчивается к 20-22 годам. 💢 Факторами риска заболеваний позвоночника являются 👉плохая осанка, 👉неправильная техника выполнения упражнений, 👉малоподвижный образ жизни, 👉продолжительное нахождение в статичной позе, 👉ожирение, 👉неправильный подъём тяжестей, 👉недостаточное потребление кальция 👉определенные состояния здоровья (например, артрит). 💢У позвоночника, суставов, сухожилий и хрящей есть определенный срок службы. Как правило, проблемы начинаются после 35 лет. По статистике, болезни спины чаще преследуют мужчин. 💢Чтобы продлить здоровье опоры тела необходимо: 👉 контролировать нагрузку на позвоночник во время рабочего дня, 👉 менять позу и делать перерывы, 👉 контролировать массу тела, 👉при занятиях спортом разминаться перед тренировками, 👉 воздержаться от чрезмерных спортивных нагрузок, 👉соблюдать технику поднятия тяжестей, 👉использовать ортопедическую обувь для снятия нагрузки на позвоночник, 👉употреблять продукты, богатые кальцием и витамином Д, 👉своевременно обращаться к неврологам при появлении болей в спине.