Курить или не курить? Это вопрос Вашего здоровья!🚬 — 27 мая 2026 г. в 04:52:17.870
Курить или не курить? Это вопрос Вашего здоровья!🚬 Большинство курильщиков знают, как вреден табачный дым, при этом не стремятся избавиться от никотиновой зависимости. Ответьте себе на вопросы - для чего вы курите и почему так трудно отказаться от курения? Как только вы станете честным с самим собой, вам обязательно захочется избавиться от этой вредной привычки. Если вы приняли четкое осознанное решение бросить курить, приглашаем посетить Школу отказа от курения в городской больнице № 9. График работы можно уточнить по телефону call-центра 55-30-05. А также воспользуйтесь рекомендациями, подготовленными специалистами отделения профилактики: ✅Меньше думайте о сигарете. Если возникает соблазн закурить, думайте не о том, чтобы зажечь сигарету, а сосредоточьтесь на приятных воспоминаниях или планах на будущее. ✅Исключите вечеринки и застолья в первый месяц отказа от курения. Старайтесь общаться в кругу некурящих. ✅Употребляйте больше жидкостей, овощей и фруктов. Можно выпить чай или сок, съесть банан, апельсин или шоколад - эти продукты стимулируют выработку эндорфина, гормона удовольствия. ✅Получайте новые впечатления. Попробуйте вместо привычного времени перед телевизором сходить в кино или на прогулку, запишитесь в спортивную секцию – обеспечьте себе положительные эмоции. ✅Опасайтесь сокращения выкуриваемых сигарет. С зависимостью так не справиться, вы будете ждать момента, когда можно выкурить очередную сигарету. ✅Продержитесь период отвыкания! Дискомфорт определенно закончится и вам не придется испытывать его снова. Это сложная борьба, но шансы в вашу пользу.