Можно ли заниматься физкультурой при гипертонии? — 15 мая 2026 г. в 08:17:54.798
Можно ли заниматься физкультурой при гипертонии? Об этом мы поговорили с врачом-терапевтом Юлией Рокотовой. Укрепить сердечно-сосудистую систему, нормализовать работу сердца, а также поддерживать здоровый вес помогают правильно подобранные физические упражнения. - Определенная физическая нагрузка необходима каждому человеку, но подбирать ее нужно с учетом индивидуальных особенностей. Людям с высоким артериальным давлением я рекомендую избегать упражнений высокой интенсивности. Лучше всего выбирать аэробные виды – пилатес, ЛФК, бассейн, стретчинг, пешая ходьба, - рекомендует Юлия Сергеевна. Несмотря на наличие гипертонии, нельзя совсем отказываться от физической нагрузки. Мы даже не подозреваем, какими резервами обладает наш организм, зато всегда находим причины, по которым что-то не делаем. Выбирая вид физической активности, гипертоник должен соизмерять свои возможности с нагрузками. Упражнения должны быть умеренные, а главное регулярные. Важно найти те упражнения, которые не только благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, но и доставляют вам удовольствие. Тогда занятия не будут в тягость. Прежде, чем приступать к занятиям, посоветуйтесь с лечащим врачом. И не забывайте о регулярном наблюдении у врача и контроле давления! Обратите внимание, что только умеренные тренировки полезны для здоровья в целом и для снижения артериального давления. В противном случае спорт может нанести непоправимый урон организму.