Как пережить новогоднее застолье без последствий — 22 декабря 2025 г. в 07:27:42.005
Как пережить новогоднее застолье без последствий Чтобы новогоднее застолье не стало испытанием на прочность, а праздники прошли легко и радостно, врач-терапевт Александра Домбровская напомнила несколько простых правил для хорошего самочувствия. Про питание: 🍴За 1-2 часа до застолья съешьте йогурт, яблоко или немного орехов. Это убережет вас от нападения на все блюда сразу и быстрого опьянения. 🍴Не торопитесь и соблюдайте меру. Вы не на соревновании по скоростному поглощению оливье, наслаждайтесь вкусом, а не объемом. Сигнал о насыщении до мозга доходит за 15-20 минут. Ешьте медленнее — съедите меньше. 🍴Первыми на тарелку кладите овощные салаты, зелень, нарезку из свежих овощей. Они подготовят желудок к более тяжелой пище и заполнят объем полезной клетчаткой. 🍴Хочется попробовать все 10 салатов? Пожалуйста! Только берите по одной ложке каждого. Так вы и вкус почувствуете, и не переедите. Про алкоголь: 🥂Умеренность – ключ к хорошему утру и отличному настроению. 🥂Не смешивайте различные спиртные напитки. Если вы начали вечер с одного напитка, то придерживайтесь своего выбора до конца праздника. 🥂А лучше вовсе перейдите на морс или безалкогольный напиток на ваш выбор. Хорошее настроение создают люди, а не градусы. 🥂Не забывайте про паузы. Больше двигайтесь. Танцуйте, играйте в подвижные игры или идите гулять на улицу. Лучший праздник тот, после которого не приходится восстанавливаться. Пусть утро нового года будет таким же светлым, как и вечер старого! – желает доктор. Хороших праздников!