Здоровье на работе — 8 апреля 2026 г. в 05:00:03.476
Здоровье на работе Мы живем в век компьютеров и технологий. Автоматизация труда, преобладание сидячей работы, технологический комфорт приводят к хроническому недостатку движений, а следовательно, к ослаблению мышц, сердечно-сосудистым заболеваниям, лишнему весу и постоянной усталости. Заведующая терапевтическим отделением Рима Инокентьевна Никулина рассказал о трех важных правилах для тех, у кого сидячая работа. 📌Больше пейте Чем больше времени мы сидим, тем ниже активность инсулина и выше риск диабета второго типа. Один из способов профилактики – пить больше воды. 📌Берегите шею Расположите монитор так, чтобы середина экрана "смотрела" точно на подбородок. Проверьте яркость экрана. 📌Боритесь с гиподинамией Используйте любую возможность встать и немного пройтись, прогуляйтесь в обеденный перерыв. Делайте разминку каждый час: медленно, без резких движений наклоняйте голову вперед-назад, поворачивайте в стороны, делайте круговые движения плечами и легкое растяжение руками. «Восемь часов без движения равнозначно