Любое движение лучше, чем его отсутствие. — 10 июня 2026 г. в 09:07:17.215
Любое движение лучше, чем его отсутствие. «Если хотите позаботиться о своем здоровье – не игнорируйте физическую активность. Это необходимость для здоровья. Способствует правильному функционированию нашего организма, помогает предотвратить хронические заболевания и сохранить остроту ума», - рассказывает врач-терапевт Татьяна Арнаутова. И совсем не обязательно через силу заставлять себя заниматься, или делать это до изнеможения. Активность может быть любой, главное, чтобы движение приносило вам удовольствие. Почему важно двигаться: Движение помогает бороться с хронической усталостью, повышает энергичность и выносливость, Укрепляет опорно-двигательный аппарат, предотвращая боли в спине. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, Снижает уровень стресса и тревожности. Поднимает настроение благодаря выработке эндорфинов. Даже небольшая физическая нагрузка и простые гимнастические упражнения способны снизить уровень сахара в крови. Последствия низкой физической активности: Замедляется метаболизм, калорий расходуется меньше, а излишки преобразуются в жиры. Появляется лишний вес, а тело становится менее упругим. Нарушается кровообращение, что приводит к риску инфаркта, инсульта, гипертонии и атеросклероза. Длительное пребывание в сидячем положении провоцирует развитие застойных явлений, нарушение перистальтики кишечника. Сложности с засыпанием, отсутствие бодрости даже после длительного отдыха. Согласитесь, очень много доводов за активный образ жизни! Начав движение, вы почувствуете себя лучше и уже не заходите останавливаться.