📌Врач-терапевт участковый Яроцкий Сергей Сергеевич сообщает, что сердечно-сосудистые з... — 5 августа 2026 г. в 02:06:08.570

📌Врач-терапевт участковый Яроцкий Сергей Сергеевич сообщает, что сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смерти в России. Многие из этих болезней можно предотвратить, если соблюдать три уровня профилактики: первичную (до начала заболевания), вторичную (при высоком риске или после первого случая) и третичную (для предотвращения осложнений у людей с хроническими заболеваниями). ❤ Факторы риска ССЗ Их можно разделить на две группы: 1. Немодифицируемые (неизменяемые): ✅ Возраст, риск увеличивается после 45–55 лет. ✅Пол, мужчины чаще болеют в более молодом возрасте, тогда как у женщин риски возрастают после менопаузы, когда снижается уровень эстрогенов. ✅Наследственность, инфаркты или инсульты у близких родственников до 55 лет у мужчин и до 65 лет у женщин значительно повышают вероятность заболевания. 2. Модифицируемые (поддающиеся изменению): ✅Артериальная гипертензия, давление выше 140/90 мм рт. ст. часто протекает бессимптомно, но вызывает повреждения сосудов и сердца. ✅Дислипидемия (высокий уровень холестерина), избыток «плохого» холестерина приводит к атеросклерозу. ✅Курение, один из основных факторов риска. Отказ от сигарет значительно снижает риск инфаркта в первые годы. ✅Ожирение и избыточный вес, особенно опасен абдоминальный жир. Снижение веса даже на 5–10% положительно сказывается на здоровье. ✅Сахарный диабет и нарушения углеводного обмена, повышенный уровень сахара вреден для сосудов. ✅Гиподинамия, недостаток физической активности способствует набору веса и повышению артериального давления. ✅Неправильное питание, избыток соли (более 5 г в сутки), трансжиров, сахара и переработанного мяса. ✅Хронический стресс и недосып, повышают артериальное давление и могут приводить к перееданию. ✅Злоупотребление алкоголем:** вызывает аритмию и способствует набору веса. ✅Загрязнение воздуха, экологический фактор риска. 📌МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ Основой профилактики является здоровый образ жизни и регулярное медицинское наблюдение. ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ: 🍏Питание, переход на средиземноморскую диету. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы (не менее двух раз в неделю) и растительных масел. Следует ограничить потребление соли до 5 г в сутки и избегать фастфуда, колбасных изделий и сладких напитков. 🏀Физическая активность,минимум 150 минут умеренных нагрузок в неделю (ходьба, плавание, велосипедные прогулки). 🚭Отказ от курения, полное прекращение употребления табака. Риск развития инфаркта снижается до уровня некурящих примерно через 10–15 лет. 🧘‍Контроль стресса, здоровый сон (7–8 часов в сутки), дыхательные упражнения и планирование отдыха. МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ: 👭Регулярные обследования, ежегодная диспансеризация в рамках ОМС. Включает измерение артериального давления, проведение ЭКГ, анализ крови на уровень сахара и холестерина. 📝Домашний мониторинг, людям старше 40 лет рекомендуется иметь тонометр и вести дневник артериального давления. 💊Вторичная профилактика, при уже произошедшем сердечно-сосудистом событии важно строго соблюдать назначенную врачом терапию (статины, антиагреганты, гипотензивные препараты) и изменить образ жизни. ❗Сергей Сергеевич подчеркивает, что в лечении сердечно-сосудистых заболеваний важную роль играет сам пациент. Его действия могут значительно повлиять на качество жизни. Снижение ключевых факторов риска до 50 лет способно продлить жизнь на 12–14 лет. Пациенты, пережившие острые состояния, такие как инфаркт или инсульт, имеют право на льготное обеспечение жизненно важными лекарствами в течение двух лет после постановки на диспансерный учет. Всем здоровья❤