☘ Самообследование молочных желез и профилактика рака молочной железы: советы акушерки ...
☘ Самообследование молочных желез и профилактика рака молочной железы: советы акушерки смотрового кабинета ГП №15 Бункевич Анны Юрьевны. 📌 Самообследование груди — это простой и доступный способ раннего выявления изменений, который рекомендуется проводить каждый месяц. Лучшее время для этой процедуры — 5–7-й день после начала менструации, когда грудь наименее чувствительна и не увеличена. После наступления менопаузы выберите один фиксированный день каждый месяц. Как проводить самообследование: ✅ Визуальный осмотр перед зеркалом. Встаньте прямо, опустите руки, затем поднимите их за голову. Обратите внимание на: - форму и размер молочных желез — есть ли асимметрия. - состояние кожи — покраснения, сыпь, неровности или шелушение. - состояние сосков и ареол — нет ли втяжения, изменения положения или выделений (особенно кровянистых или прозрачных). ✅ Пальпация стоя. Поднимите правую руку за голову. Левой рукой круговыми движениями прощупайте правую грудь, начиная от подмышечной впадины и двигаясь к соску. Обязательно проверьте область подмышки. Повторите для левой груди. ✅ Пальпация лёжа. Лягте на спину, подложив под правую лопатку небольшую подушку или свёрнутое полотенце. Правую руку заведите за голову. Левой рукой прощупайте правую грудь по той же схеме. Повторите для левой груди. ❗Если вы заметили: - любое уплотнение или узел, даже если он не болит. - изменение формы или контура груди. - втяжение соска или кожи. - любые выделения из соска. - постоянную боль в одной точке, не связанную с циклом. - увеличение лимфоузлов в подмышечных или надключичных областях, срочно обратитесь к врачу. Важно помнить: самообследование не заменяет регулярные осмотры у гинеколога и маммолога, а также инструментальную диагностику, необходимо ежегодно проходить смотровой кабинет. 📌 Профилактика рака молочной железы Профилактика делится на два вида: первичную (изменение образа жизни) и вторичную (ранняя диагностика). ♻Первичная профилактика: - контроль веса. Ожирение, особенно после менопаузы, увеличивает риск из-за накопления жировой ткани, которая вырабатывает эстрогены. - Физическая активность. Регулярные занятия спортом (минимум 150 минут умеренной активности в неделю) помогают поддерживать гормональный баланс. - Правильное питание. Рекомендуется средиземноморская диета: много овощей, фруктов, цельных злаков, рыбы и растительных масел. Ограничьте красное и переработанное мясо, сахар и трансжиры. - Отказ от вредных привычек. Полностью откажитесь от курения и сведите к минимуму употребление алкоголя. - Репродуктивное здоровье. Роды и длительное грудное вскармливание (более 6–12 месяцев в сумме) снижают риск рака. Раннее начало менструации и поздняя менопауза, наоборот, увеличивают его. - Гормональная терапия. Приём гормональных препаратов после менопаузы должен назначаться врачом с учётом всех рисков. - Управление стрессом. Хронический стресс и недостаток сна могут нарушить работу эндокринной системы. ♻ Вторичная профилактика: - Осмотры. Женщинам любого возраста рекомендуется ежегодный осмотр у гинеколога. Посещайте смотровой кабинет в поликлинике не реже одного раза в год. - УЗИ молочных желёз. Рекомендуется женщинам до 40 лет или по назначению врача при высокой плотности ткани. - Маммография. Рентгеновское исследование молочных желёз. В России женщинам от 40 до 75 лет рекомендуется проходить маммографию раз в два года в рамках бесплатной диспансеризации. - МРТ. Назначается женщинам из групп высокого риска, например, при наличии мутаций в генах BRCA1/BRCA2. 📌 По данным Всемирной организации здравоохранения, рак молочной железы — самое распространённое онкологическое заболевание среди женщин. Ранняя диагностика — ключевой фактор в борьбе с женскими болезнями. Найдите всего пятнадцать минут в год, чтобы позаботиться о своём здоровье.