Артериальная гипертензия (стойкое повышение давления). — 26 июля 2026 г. в 07:11:41.891

Артериальная гипертензия (стойкое повышение давления). Это один из главных рисков: хронически повышенное давление — ключевой фактор развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта миокарда и инсульта. Гипертония – состояние, при котором давление в кровеносных сосудах превышает нормальные показатели (140/90 мм рт. ст. или выше), а при отсутствии лечения может приводить к серьезным последствиям. 🚨Согласно данным ВОЗ, гипертония имеется у 1,28 млрд. взрослых людей в возрасте от 30 до 79 лет во всем мире, при этом почти половина из них не подозревает о наличии у себя заболевания. Соль: тихий провокатор гипертонии Избыток натрия задерживает воду в организме, а, следовательно, увеличивает объем крови, из-за чего повышается давление. Всего 5 г соли в день (1 ч. ложка) – рекомендуемый максимум, но большинство людей едят в 2-3 раза больше! Как снизить потребление соли без ущерба вкусу? ✅  Замените обычную соль на гипонатриевую (с калием и магнием). ✅  Уберите солонку со стола – так вы реже будете досаливать. ✅  Используйте специи, которые добавят блюду аромата и вкуса: чеснок, лимонный сок, куркума, укроп, базилик. ✅  Старайтесь потреблять меньше готовой еды — колбасы, сыры, соусы, консервы – главные источники «скрытой» соли. ❗️Проверьте себя: после еды вы не должны хотеть пить!!!❗️ Своевременная модификация образа жизни при профилактике и лечению Гипертонической  болезни, как ограничение употребления поваренной соли, в разы снижает риск сердечно-сосудистых событий:  инсульта, инфаркта!!!