Чек-лист для жизни: как не пропустить беду. — 14 мая 2026 г. в 01:53:36.058

Чек-лист для жизни: как не пропустить беду. В суете мы часто откладываем своё здоровье на потом. А потом случается инсульт, который делит жизнь на «до» и «после», отмечает заместитель главного врача по КЭР Сергей Клюшкин. В честь недели борьбы с артериальной гипертензией я составил для вас короткий чек-лист профилактического контроля. Это просто, но поможет в жизни. 👇👇👇👇 🩺 Ваши действия, если вам больше 40 лет (или 35, если есть лишний вес): 1. Измеряйте давление 2 раза в день (утром до завтрака и вечером) в одно и то же время. Рука на уровне сердца, манжета подобрана по размеру. 2. Знайте свои цифры. Если верхнее постоянно выше 135-140, а нижнее выше 85-90 - идите к терапевту, не ждите головной боли. 3. Следите за солью. Она есть не только в солонке, но и в колбасе, сыре, соусах, полуфабрикатах. 4. Контролируйте вес. Каждый лишний килограмм - это дополнительные метры сосудов, по которым сердцу нужно протолкнуть кровь. Отсюда и рост давления. 5. Принимайте назначенную терапию КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Даже если давление в норме. Даже если уезжаете в отпуск и забыли таблетки дома (купите в другой аптеке по действующему веществу). Помните: инфаркт миокарда и инсульт редко случаются на пустом месте. Им всегда предшествуют годы неконтролируемой гипертонии. рямо сейчас проверьте свой тонометр и запишитесь на приём, если давно не были. Помните: ваше здоровье - в ваших руках.❤️