С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно - сосудисты... — 13 августа 2026 г. в 09:46:18.643
С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно - сосудистых заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный ритм жизни, включающий высокую степень стресса, малоподвижный образ жизни и неправильное питание, значительно увеличивает риск развития этих заболеваний. К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет. Учитывая, что одним из основные факторов риска является малоподвижный образ жизни. Очень многое зависит от образа жизни и связанных с ним последствий. Умеренная и регулярная физическая активность — основной способ поддерживать здоровье, укреплять сердце и сохранять бодрость. Физическая активность помогает: ▪️ Укрепить сердечную мышцу. ▪️ Снизить артериальное давление. ▪️ Повысить уровень полезного холестерина (HDL). ▪️ Уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний инфарктов. 5 важных правил для здоровья сердца: ▪️ 30 минут движения ежедневно; ▪️ овощи и фрукты каждый день; ▪️ сон 7–8 часов – недосып может повысить риск гипертонии; ▪️ меньше экранов, больше живого общения; ▪️ вода – обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце. Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация помогают вовремя заметить отклонения и скорректировать образ жизни.