Международный день здорового сердца: начнём с малого — сохраним главное — 11 августа 2026 г. в 04:42:36.446
Международный день здорового сердца: начнём с малого — сохраним главное 11 августа — Международный день здорового сердца. Региональный центр медицины катастроф напоминает: болезни сердца и сосудов часто развиваются незаметно, но именно они остаются одной из главных причин внезапных неотложных состояний. Помните: на многие факторы риска можно повлиять заранее. Что защищает сердце каждый день: 1) Контроль давления. Регулярное измерение артериального давления дает возможность в случае необходимости принять меры и исключить риск развития заболеваний сердца, а также избежать острых состояний. 2) Движение. 30 минут ходьбы в умеренном темпе ежедневно — простой шаг, который снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. 3) Сбалансированное питание: меньше соли, сахара и трансжиров; больше овощей, рыбы, цельных продуктов. 4) Отказ от курения, вейпов и алкоголя. Это один из самых критических факторов риска для работы сердца и сосудов. 5) Сон и стресс. Хроническое недосыпание и постоянное напряжение повышают нагрузку на сердце. 6) Диспансеризация и анализы по возрасту: холестерин, глюкоза, контроль веса и окружности талии. Когда необходимо вызывать Скорую помощь при признаках инфаркта или инсульта: - давящая/жгучая боль в груди, особенно если отдаёт в руку, плечо, челюсть; - внезапная одышка, холодный пот, резкая слабость, тошнота; - внезапная асимметрия лица, слабость в руке/ноге, нарушение речи, резкое ухудшение зрения. Берегите сердце — оно работает для вас каждую минуту.