С 19 по 25 января 2026 года - Неделя популяризации подсчета калорий.
С 19 по 25 января 2026 года - Неделя популяризации подсчета калорий. Одним из наиболее действенных и безопасных способов похудения является подсчет калорийности продуктов. Разумное ограничение рациона позволит поддерживать желаемую физическую форму, сделать питание сбалансированным. Правильный подход поможет откорректировать пищевые привычки. ✅Подсчет калорий позволяет поддерживать энергетическое равновесие, правильное процентное соотношение белков, жиров и углеводов, контролировать норму потребления необходимых питательных веществ в соответствии с индивидуальными особенностями: возрастом, полом, весом, ростом, образом жизни. Если съедать калорий меньше, чем организм успевает трансформировать в энергию, то тело использует запасы жира, чтобы восстановить энергию. С одной стороны, кажется, что проще следовать жесткой диете, чтобы максимально быстро добиться похудения. Но после быстрого достижения результата идет «откат» назад: хочется ослабить контроль и съесть сладкое или вредную пищу. В результате человек получает кратковременный эффект, а в долгосрочной перспективе рискует снова набрать вес, даже в большем количестве. В настоящее время есть огромный выбор бесплатных мобильных приложений, которые помогут рассчитать как индивидуальное количество калорий на каждый приём пищи или день, так и посчитать калораж блюд и продуктов. Помните, уменьшение калорийности рациона до величины ниже 1200 ккал в сутки опасно для здоровья! Уменьшая вес, Вы снижаете риск большого числа заболеваний и улучшаете качество своей жизни!