Сегодня в Центре " Минутка здоровья" была посвящена головокружению и вестибулярному апп... — 13 июля 2026 г. в 16:11:02.934
Сегодня в Центре " Минутка здоровья" была посвящена головокружению и вестибулярному аппарату. В учреждении продолжается реализация проекта «Минутка здоровья» - ежедневные занятия про ЗОЖ. Знаете, у каждого из нас внутри спрятан свой собственный супергеройский прибор — вестибулярный аппарат! Представьте, что это такой крошечный, но очень шустрый капитан, который сидит у вас в ушке (прямо во внутреннем, куда пальчиком не достать — и не надо!). У этого капитана есть своя мини-лодочка с водой и три волшебные трубочки-горки. Когда вы бежите, прыгаете или даже просто наклоняете голову, водичка в трубочках тихонько перетекает, а капитан внимательно смотрит, куда она течёт. И сразу кричит вашему мозгу: «Эй, мы наклонились влево!» или «Мы крутимся, как юла!». Благодаря этому капитану вы не падаете, когда идёте по бревну на детской площадке, и можете стоять на одной ножке, изображая цаплю. Без него мы бы все ходили, как медвежата на льду — вперевалочку и постоянно плюхались! 😄 А теперь про головокружение. Бывает, что этот капитан немножко пугается и начинает путать лево с право. Например, если вы слишком долго кружились на месте, водичка в его трубочках так разогналась, что никак не может успокоиться. И вот капитан кричит: «Мы летим! Мы кружимся!», хотя вы уже стоите смирно. А мозг ему верит, и кажется, будто комната поехала кататься на каруселях. Вот это и есть головокружение. Что же делать, если голова решила устроить дискотеку? Вот какие советы получили наши воспитанники. ✔️Станьте в позу «статуи». Сразу присядьте или лучше даже лягте. Дайте своему внутреннему капитану время, чтобы водичка в трубочках перестала кружиться. Пусть он выдохнет и нальёт чай в свою капитанскую кружку — в тишине. 🍵 ✔️Найдите одну точку. Не бегайте глазами по комнате! Выберите что-то неподвижное — пятнышко на стене, любимую игрушку, ботинок соседа (только не пугайте соседа!). Смотрите прямо на эту штуку. Глазки помогут капитану быстрее понять: «Ага, мир-то стоит на месте!». ✔️Дышите, как спокойный ёжик. Медленно вдохните носом, медленно выдохните ртом. Не надо хватать воздух, как рыбка на берегу. Спокойное дыхание помогает всему телу сказать: «Всё в порядке, мы не падаем!». ✔️Позовите взрослого. Это самое важное! Если голова кружится, обязательно скажите воспитателю или взрослым. Они знают секретные слова, чтобы помочь, или просто посидят рядом, пока мир снова встанет ровно. ✔️И запомните, ребята: если вы кружились-кружились, а потом голова закружилась — это нормально, водичка просто разогналась. Но если голова кружится просто так, без всяких кружений, обязательно скажите взрослому, чтобы он проверил, не пролил ли наш капитан свою волшебную водичку! 😉