🍂 Осеннее переедание: как лишний вес убивает ваши суставы
🍂 Осеннее переедание: как лишний вес убивает ваши суставы Осенью рука так и тянется к более сытной пище, а физическая активность из-за плохой погоды часто снижается. Это быстро отражается на самочувствии: особенно на коленных и тазобедренных суставах. Каждый лишний килограмм при ходьбе создаёт большую нагрузку на колени. Хрящ изнашивается быстрее, а суставная жидкость хуже справляется с амортизацией. ♻️ Получается замкнутый круг: лишний вес затрудняет движение, а малоподвижность способствует дальнейшему набору веса. При этом хрящ не имеет собственных сосудов и получает питание только за счёт работы мышц, поэтому такая малоподвижность разрушает его быстрее. Но это не значит, что нужно экстренно худеть. Жёсткая диета может быть даже опаснее, ведь вместе с жиром уйдёт и мышечная масса, которая поддерживает суставы. Правильный путь — это постепенное снижение веса вместе с грамотно выстроенной физической активностью. Хотите узнать, с чего начать? Запишитесь на первичную консультацию в Центры доктора Бубновского! Врачи кинезитерапевты проведут осмотр и составят для вас индивидуальную программу упражнений с учётом вашего состояния. Посмотреть адреса официальных Центров можно на нашем сайте: bubnovsky.org