После ОРВИ: почему первое занятие начинается не с силы, а с растяжки 🤧➡️🧘
После ОРВИ: почему первое занятие начинается не с силы, а с растяжки 🤧➡️🧘 Вы переболели, температура спала, силы понемногу возвращаются. Кажется, что можно сразу загрузить себя по полной — догнать упущенное. Но организм думает иначе. ✅ Мышцы были в «спящем режиме». Во время болезни мы мало двигаемся, мышцы укорачиваются и теряют эластичность. Резкая нагрузка может привести к микротравмам и спазмам. ✅ Связки стали жёстче. Обезвоживание на фоне температуры снижает эластичность соединительной ткани. Растяжка помогает мягко вернуть им подвижность. ✅ Нервная система ещё не в тонусе. После болезни реакция и координация могут быть снижены. Плавные движения «настраивают» связь между мозгом и мышцами. ✅ Растяжка улучшает кровоток. А это значит, что кислород и питательные вещества быстрее поступят к ослабленным тканям, ускоряя восстановление. На видео – моменты занятия Максима Якименко, который вернулся «в строй» после ОРВИ. #БубновскийБарнаул #РеалитиШоу #ПутьКЗдоровью