Гаджеты и зрение: как минимизировать вред? — 17 августа 2026 г. в 03:33:00.581
Гаджеты и зрение: как минимизировать вред? Современные гаджеты — неотъемлемая часть жизни, но они вредят глазам. Как защитить зрение? Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект в 6 метрах в течение 20 секунд. Настройте яркость экрана: она должна соответствовать освещению в комнате. Используйте очки с защитой от синего света. Держите устройство на расстоянии 30-40 см от глаз. Делайте перерывы и упражнения для глаз каждые 1-2 часа. Не используйте гаджеты в темноте! Запишитесь на диагностику в ЭКСИ — проверьте зрение! +7 (3412) 68-27-50 exci.udm@mail.ru exci.ru г. Ижевск, ул. Ленина, д. 101 Пн-Пт 9:00-19:00, диагностика 16:00-19:00 и в выходные по записи vk.com/exci_centr max.ru/id411051717_biz #гаджетыизрение #здоровьеглаз #офтальмология #ЭКСИ #Ижевск #профилактиказрения #компьютерноесиндром