Иногда всё делаешь правильно — а внутри всё равно кипит. Это не значит, что вы «неправи...
Иногда всё делаешь правильно — а внутри всё равно кипит. Это не значит, что вы «неправильный». Это значит, что под злостью лежит что-то глубже. 🔍 Гнев редко бывает первичной эмоцией. За яростью на партнёра — старый страх быть брошенным. За бешенством на коллег — чувство собственной незначимости, заложенное ещё в школе. Самому этот слой не увидеть — психика годами строила защиту именно от этого. ⚠️ Пора к специалисту, если: вспышки повторяются по одному сценарию годами, близкие начали вас бояться, или под гневом живёт постоянный стыд и ощущение собственной плохости. 💡 Хороший терапевт не учит «не злиться». Он помогает понять, откуда злость, на что указывает и какая потребность за ней стоит. Триггеры, которые раньше валили с ног, со временем перестают управлять вами. Если чувствуете, что ресурс самостоятельной работы исчерпан — оставьте заявку специалистам Время-Я. Это не костыль. Это следующий шаг. #психологиягнева #управлениегневом #работасагрессией #психотерапия #осознанность