Тревога — это не слабость. Это сигнал
Тревога — это не слабость. Это сигнал Если у тебя «меня как будто постоянно трясёт внутри, и я не понимаю, что со мной происходит» — это не значит, что с тобой что-то не так. Часто тревога, выгорание, панические атаки и хроническая усталость — это способ психики защитить тебя от перегруза. Когда эмоции долго не проживаются, они не исчезают. Они выходят через тело, напряжение, бессонницу, апатию. И тогда человек говорит: «Я устал(а) от этого состояния, я уже не вывожу». А внутри ещё и стыд: вроде всё в порядке, а ощущение, что я вообще не на своём месте. Внутренняя опора появляется не тогда, когда жизнь становится идеальной. Она появляется, когда ты учишься замечать свои состояния, не проваливаться в них и понемногу возвращать себе саморегуляцию. И да, работа с прошлым и телом тут очень помогает. Не чтобы «копаться», а чтобы снизить влияние старого опыта в настоящем. Если узнаёшь себя — напиши в комментариях слово «опора». Я покажу, с чего начать выход из этого состояния. #тревога #выгорание #психолог #опора