Центр Ментального Здоровья «Я-ОК» (психология, психотерапия, психиатрия)
Здоровье · 28 мая 2026 г.
Вопрос, который люди задают всё чаще: — 28 мая 2026 г. в 04:00:16.408
Вопрос, который люди задают всё чаще: «Почему после соцсетей становится хуже, хотя я вроде бы просто отдыхаю?» На первый взгляд мозг действительно получает отдых: не нужно глубоко думать, принимать сложные решения, удерживать внимание на чём-то одном. Но для психики такой формат часто оказывается не восстановлением, а постоянной стимуляцией. Лента устроена так, чтобы внимание всё время переключалось: новые лица, эмоции, новости, сравнение себя с другими, резкие звуки, яркие образы, короткие всплески дофамина. Нервная система остаётся в режиме: «обработать ещё». И в какой-то момент человек замечает: после часа «отдыха» внутри не спокойнее, а тревожнее и тяжелее. Становится сложнее выдерживать тишину, сложнее концентрироваться, сложнее просто быть без постоянного потока стимулов. При этом проблема не в самом телефоне и не в том, что человеку «нельзя сидеть в соцсетях». Психике просто периодически нужны: паузы, замедление, живой контакт, ощущение безопасности и пространство, где внимание может перестать всё время «дёргаться». Иногда за постоянным желанием листать ленту стоит не «лень», а накопленная усталость, тревога или попытка хоть ненадолго выключить внутреннее напряжение. И с этим можно работать — бережно, без жёстких запретов и без чувства вины. 🤍 Если откликается — можно написать нам слово «встреча». #психология #психотерапия #тревога #эмоциональноесостояние #ментальноездоровье #психолог #психотерапевт #соцсети #эмоциональноевыгорание #яок ЦМЗ «Я-Ок»