Центр Ментального Здоровья «Я-ОК» (психология, психотерапия, психиатрия)

Здоровье · 29 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

Рубрика: «Вопрос к психиатру» 🤍 — 29 мая 2026 г. в 04:00:27.922

Рубрика: «Вопрос к психиатру» 🤍 Комментарий врача-психиатра Галихановой Ольги Олеговны ❓ «Пыталась отказаться от сладкого. На второй день стало плохо: болела и кружилась голова, появилась раздражительность, всё время хотелось шоколада. Почему так происходит?» Такое действительно может происходить. И дело не только в привычке или силе воли. Сладкое влияет на работу системы вознаграждения мозга 🧠 — системы, которая помогает нам чувствовать удовольствие, облегчение и внутреннее подкрепление. Когда мы едим сладкое, активируется выброс дофамина — нейромедиатора, который участвует в формировании мотивации и ощущения награды. Мозг постепенно запоминает: «Если мне тяжело, устало или тревожно — это быстрый способ почувствовать себя лучше». Особенно часто такая связь формируется в периоды стресса, эмоционального напряжения, хронической усталости и недосыпа 😴 Со временем сладкое может становиться не только едой. Иногда это ещё и способ: 🤍 немного успокоиться 🤍 получить ощущение комфорта и безопасности 🤍 быстро восстановить силы 🤍 ненадолго отвлечься от тяжёлых переживаний Поэтому при резком отказе от сахара некоторые люди действительно сталкиваются с неприятными ощущениями. Могут появляться: ▫️ раздражительность ▫️ головная боль ▫️ слабость ▫️ снижение концентрации ▫️ сильная тяга к сладкому Это связано не только с дофамином. В работе участвуют и другие механизмы: колебания уровня глюкозы, реакция организма на стресс, особенности пищевого поведения и работа серотониновой системы. Поэтому иногда отказ от сладкого ощущается психикой как дополнительная нагрузка. Важно понимать: это не говорит о том, что человек слабый или недостаточно старается. Часто за сильной тягой к сладкому стоят не отсутствие силы воли, а хроническое напряжение, усталость, тревога или дефицит отдыха. И тогда вопрос оказывается не только в сахаре. А в том, каким способом человек пытается справиться со своим состоянием. 🤍 #яок #центряок #психиатр #психиатрекатеринбург #психическое_здоровье #психология #тревога #стресс #дофамин #серотонин #пищевоеповедение #ментальноездоровье ЦМЗ «Я-Ок»