ЖИЗНЬ, КОТОРУЮ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ
ЖИЗНЬ, КОТОРУЮ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ Нейрошаг дня: «Сделайте одно привычное действие приятнее» Сегодня выберите одно обычное действие и добавьте в него то, что порадует именно вас. Выпейте кофе из любимой чашки. Включите музыку, пока собираетесь. Красиво подайте себе обед. Нанесите любимый аромат, даже если никуда не собираетесь. Выберите более живописную дорогу или купите домой цветы. Не нужно ждать особого случая, свободного дня или подходящего настроения. Добавьте немного удовольствия в то, что всё равно будет происходить сегодня. Что это даёт: когда день состоит преимущественно из обязанностей, внимание постепенно перестаёт замечать всё, кроме очередных задач. Небольшая приятная деталь возвращает ощущение выбора и напоминает нервной системе, что в жизни есть не только необходимость, но и удовольствие. А вечером спросите себя: Что изменилось в моём состоянии, когда я сделала привычный момент немного приятнее? Жизнь, которую хочется жить, становится ближе, когда вы не только справляетесь с необходимым, но и сами добавляете в свой день то, что приносит вам радость.