Отпуская агрессию и злость
Отпуская агрессию и злость Практикум с Еленой Архангельской В июле мы впервые провели этот практикум. И именно после него стало понятно: его нужно повторить. Потому что агрессия и злость далеко не всегда выглядят как крик, конфликт или открытая ярость. Очень часто человек годами считает себя спокойным, терпеливым, сдержанным — а тело всё это время продолжает удерживать то, что когда-то нельзя было сказать, показать, выразить. • Злость на родителей • Обида на партнёра • Раздражение на детей • Невысказанное начальнику • Боль после отношений • Агрессия на человека, которого давно нет рядом • И даже злость на самого себя Мы можем давно решить головой, что «всё прошло». Но внутреннее напряжение почему-то остаётся. Именно с этим мы будем работать на практикуме «Отпуская агрессию и злость». Это не лекция и не разговор о том, почему нужно разрешать себе злиться. ✔️ Это 1,5 часа практической работы с собственным состоянием. Мы будем работать с подавленными и накопленными чувствами — злостью, агрессией, обидой, раздражением, внутренним сопротивлением — и с тем напряжением, которое человек продолжает удерживать вместе с ними. Первый практикум показал очень интересные результаты. Один из участников написал: «Уже на практикуме пришло внутреннее расслабление в теле, спине, позвоночнике и мышцах. Основное напряжение ушло из грудной области, горла, голосовых связок, шеи, головы, поясницы». А утром после практикума: «Проснулся легко и внутри чувство тишины, как будто долгий шторм успокоился». Другая участница поделилась: «Я всегда считала себя спокойным и сдержанным человеком — вроде бы не злюсь, не агрессивна. А на практике вдруг почувствовала, как моё тело буквально держит этот груз». Во время работы она заметила расслабление челюсти, шейно-воротниковой зоны и мышц, а после практикума описала своё состояние так: «Появилась небывалая лёгкость и чувство, что ты в теле». И ещё одна очень важная мысль из её отзыва: «Практика показала мне, что можно не кричать и не отвечать грубостью, злостью, агрессией, но обязательно нужно давать себе право проявлять эмоцию». С чем будем работать • накопленной злостью и раздражением • подавленной агрессией • старыми обидами • невысказанными чувствами • эмоциональным напряжением, связанным с конкретными людьми и ситуациями • привычкой сдерживать себя и «проглатывать» собственные реакции • внутренним напряжением, которое может сохраняться даже тогда, когда сама ситуация давно закончилась У каждого будет своя история и свой процесс. Что может измениться после практикума ✔️ снизиться внутреннее и телесное напряжение ✔️ появиться ощущение эмоционального облегчения ✔️ стать меньше внутренней злости и раздражения ✔️ ослабнуть эмоциональная заряженность старых ситуаций ✔️ стать легче говорить о собственных чувствах и обозначать границы ✔️ появиться больше спокойствия и внутренней свободы ✔️ освободиться энергия, которая раньше уходила на постоянное сдерживание и внутреннее сопротивление Наша задача — не научиться не злиться. И не заставить себя всех простить. Наша задача — перестать годами носить внутри то, что давно можно перестать удерживать. • 13 августа • 19:30–21:00 🔈 Продолжительность — 1,5 часа • Стоимость участия — 5 000 ₽ Для записи: @Konstantin_eka