ЖИЗНЬ, КОТОРУЮ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ
ЖИЗНЬ, КОТОРУЮ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ Нейрошаг дня: «Заметьте, что это уже закончилось» Сегодня обратите внимание на то, как вы чувствуете себя после напряжённого разговора, сложной задачи или ситуации, в которой пришлось собраться. Само событие уже закончилось, а вы всё ещё мысленно продолжаете разговор, прокручиваете свои ответы или чувствуете напряжение в теле. В такой момент остановитесь на минуту и назовите то, что происходит сейчас: «Разговор закончился. Я уже вышла из кабинета». Или: «Задача сделана. Сейчас я дома». Посмотрите вокруг. Заметьте, где вы находитесь, что видите перед собой и чем собираетесь заняться дальше. Вам не нужно заставлять себя немедленно расслабиться. Просто дайте себе возможность заметить: тот момент, в котором нужно было собраться, остался позади. Что это даёт: иногда ситуация завершается быстрее, чем меняется наше состояние. Мы продолжаем реагировать на неё, хотя уже занимаемся совсем другими делами. Если замечать эти переходы, становится легче не переносить напряжение одного события на весь оставшийся день. А вечером спросите себя: Было ли сегодня что-то, что давно закончилось, но я продолжала проживать это снова и снова? Жизнь, которую хочется жить, состоит не только из того, как мы проходим через сложные моменты. Она зависит и от того, можем ли мы заметить, когда они закончились, и вернуться к тому, что происходит сейчас.к