⚡ Стресс и иммунитет — 28 июля 2026 г. в 13:00:02.058
⚡ Стресс и иммунитет 👉 Многие пытаются укрепить иммунитет лимонами и имбирем, забывая о главном враге здоровья — стрессе. Длительные переживания делают нашу иммунную систему уязвимой перед любой инфекцией. ☝ Когда мы нервничаем, организм вырабатывает гормон кортизол. В короткие моменты он нам помогает, но если стресс становится хроническим, кортизол начинает подавлять работу иммунных клеток. В итоге они перестают вовремя распознавать вирусы. Мы становимся беззащитны перед инфекциями. ✅ Как защитить себя и свой иммунитет? ➕ Давайте мозгу отдых от потока новостей и уведомлений хотя бы за час до сна. ➕ Используйте дыхательные практики: 5 минут глубокого дыхания снижают уровень кортизола в крови. ➕ Помните про физическую активность: даже простая прогулка помогает «сжечь» гормоны стресса. ➕ Высыпайтесь: сон — это единственное время, когда иммунитет может полноценно восстановиться. #Стресс #Иммунитет #ПрофилактикаСтресса #КировМедПрофилактика