Правильная организация утра — важный элемент профилактики заболеваний опорно-двигательн... — 11 июня 2026 г. в 09:16:10.094
Правильная организация утра — важный элемент профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и сохранения физической активности. Резкий подъем с постели создает избыточную осевую нагрузку на позвоночник и может провоцировать обострение остеохондроза, радикулопатии и суставных болей. В новом видео инструктор по лечебной физической культуре Городской клинической больницы № 6 Ольга Гавриловна Рыбак демонстрирует: • безопасную технику перехода из горизонтального положения в вертикальное; • разминочный комплекс, выполняемый в положении лежа, для подготовки мышечно-связочного аппарата к дневной активности; • универсальную утреннюю методику для рабочих и выходных дней. Регулярное выполнение таких упражнений позволяет снизить утреннюю скованность, улучшить кровоснабжение суставов и мышц, а также минимизировать риск бытовых травм после пробуждения. Смотрите видео. Внедряйте безопасные привычки. Берегите свое здоровье с первых минут каждого нового дня.