⛴ Секрет долголетия кроется не в волшебной таблетке, а в сумме повседневных привычек: о... — 14 августа 2026 г. в 11:18:55.753
⛴ Секрет долголетия кроется не в волшебной таблетке, а в сумме повседневных привычек: от контроля веса до подвижности суставов. Именно этой непростой формуле был посвящен очередной рейс «Теплохода здоровья», который сегодня отправился в путь по акватории Ижевского пруда. Пассажирам представилась уникальная возможность прямо на борту пройти мини-обследование. Медицинский психолог и психиатр Республиканского клинического центра психического здоровья отвечали на вопросы о ментальном благополучии, а наши специалисты помогли каждому рассчитать биологический возраст и индекс массы тела. 👩⚕ Тем, у кого цифры оказались выше нормы, диетолог объяснил, почему лишний вес ускоряет процесс старения. Ведь он запускает целый комплекс негативных процессов: хроническое воспаление, нарушение обмена веществ и излишнюю нагрузку на органы и опорно-двигательный аппарат. Чтобы помочь сохранить активность в любом возрасте, врач по лечебной физкультуре рассказал участникам, как беречь суставы и грамотно подбирать физическую нагрузку. Например, он посоветовал отдавать предпочтение плаванию и скандинавской ходьбе. Они дают необходимую кардионагрузку, но при этом щадят коленные и тазобедренные суставы, в отличие от бега по твердому покрытию. 🧩 Забота о здоровье на этом рейсе вышла далеко за рамки обычных консультаций. Так, волонтеры-медики провели для гостей когнитивную гимнастику и MoCA-тестирование, чтобы каждый мог проверить свою память и внимание. Специалисты библиотеки им. Н. А. Некрасова для участников старшего возраста организовали игры на развитие внимательности и укрепление логического мышления. А пока взрослые тренировали ум, юные пассажиры с увлечением учились отличать полезные продукты от вредных. Полученные знания они тут же закрепляли в рисунках. 💪 Завершилась программа, как всегда, общей зарядкой. Все вместе разучили и выполнили несколько упражнений на координацию и укрепление суставов.