🔍Почему устают ноги и что с этим делать? — 17 июля 2026 г. в 05:07:00.795
🔍Почему устают ноги и что с этим делать? Знакомо чувство, когда после рабочего дня ноги будто налились свинцом, а туфли хочется поскорее снять? Это не просто усталость, а сигнал о застое крови из-за сидячего образа жизни. Внесите в распорядок дня несколько простых привычек: ✅двигайтесь: вставайте из-за стола каждый час хотя бы на 5 минут — пройдитесь или сделайте лёгкую разминку ✅разминайтесь на месте: делайте вращения стопами, подъёмы на носки и сгибание пальцев прямо за рабочим столом ✅пейте воду: достаточное количество жидкости поддерживает нормальный кровоток и уменьшает отёки ✅правильная обувь: выбирайте удобные модели с хорошей поддержкой стопы ✅вечерний отдых: полежите 10–15 минут, положив ноги на подушку. Это поможет снять отёк и улучшить отток крови. Забота о себе — это не сложно, но очень важно❤️ #нацпроектПАЖ73#ЗОЖ73#ЦОЗ73#шагикздоровью73 Фото www.pinterest.com