Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатского края

Без категории · 9 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

1. Выберите тот вид физактивности, который вам больше нравится и приносит удовольствие,... — 9 июня 2026 г. в 02:39:03.087

1. Выберите тот вид физактивности, который вам больше нравится и приносит удовольствие, которым вам удобно заниматься, а также оптимальное время для тренировок. 2. Думайте о занятиях не как о неудобстве или рутине, а как о пользе, не как о трате времени, а как о об инвестициях в свое здоровье и активное долголетие. 3. Будьте физически активными весь день. Делайте разминки на рабочем месте, ходите по лестнице. 4. Введите в свою жизнь привычку гулять каждый день. Начать можно с 10 минут в день, постепенно увеличивая время прогулки и скорость ходьбы. 5. Помните: возраст физической активности не помеха!