Центр пробуждения интуиции с Аленой Сазоновой
IT и технологии · 20 октября 2026 г.
Вы ещё не встали с кровати, а уже устали от предстоящего дня. Знакомо?
Вы ещё не встали с кровати, а уже устали от предстоящего дня. Знакомо? Глаза только открылись, а в голове уже список дел, вчерашние неприятности и тревожное: «Как я всё это вывезу?» А с чем вы уснули накануне? Листали новости? Пытались прямо в постели решить все вопросы завтрашнего дня? Друзья, предлагаю обратить внимание на два маленьких промежутка: перед сном и сразу после пробуждения. Найти в них немного места для себя. ❤️ 🌙 Вечером - позволить дню закончиться. Попробуйте сегодня за 20–30 минут до сна отложить новости, рабочие переписки и обсуждение сложных вопросов. А дальше сделайте три простые вещи. ✨ Выгрузите завтрашние дела на бумагу. Запишите, что важно сделать и с чего начнёте. Пусть список дождётся утра в блокноте. ✨ Заметьте хорошее за день. Что вас порадовало? Кто поддержал? За что вы можете поблагодарить себя? Подойдут самые маленькие вещи: вкусный обед, тёплое сообщение, дело, которое наконец завершили. ✨ Помогите телу устроиться удобнее. Почувствуйте опору кровати, отпустите плечи, расслабьте челюсть. Несколько минут спокойно подышите. Можно сказать себе: «На сегодня достаточно. Я разрешаю себе отдохнуть. К остальному вернусь завтра». Если день был тяжёлым, начните с признания: «Мне сегодня было непросто. Сейчас мне нужен отдых». ☀️ Утром - выбрать, чему вы первым дадите своё внимание. Прежде чем открыть новости и переписки, почувствуйте, как вы проснулись. Потянитесь, оглядитесь, дайте себе немного времени. Именно для этого я каждое утро публикую утренние коды. Это короткая настройка, которую удобно послушать сразу после пробуждения: остановиться, прислушаться к себе и выбрать, с каким внутренним настроем хочется войти в день. Пусть слова из кода станут вашим ориентиром. Например: замечать возможности, бережнее расходовать силы, поддерживать себя в сложные моменты. После прослушивания спросите себя: «А как я могу поддержать этот настрой сегодня конкретным действием?» 😉 Попробуете сегодня завершить день чуть бережнее, а завтра начать утро с кода?