Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Саторис»
Без категории · 9 сентября 2026 г.
Продолжаем 😁☀️ ... — 9 сентября 2026 г. в 03:54:29.626
Продолжаем 😁☀️ Витамин D. Солнце в тарелке 🌥 Важно! С октября по апрель мы все находимся в зоне риска по витамину D. Солнца мало, а без него кальций не усваивается, и мы быстро устаем. Где искать его в сезонных продуктах (вопреки стереотипам о рыбе)? 🐟 Максимальный источник – жирная рыба (скумбрия, сельдь). Но если вы не любите рыбу, ищите витамин D в яичных желтках и сливочном масле. Лайфхак: Чтобы витамин D усвоился, съедайте желток с салатом, заправленным сметаной или маслом (жиры нужны!).
15 просмотров