🌿Как понять, что тело теряет опору?
🌿Как понять, что тело теряет опору? Иногда мы ещё говорим себе: «Всё нормально, я справляюсь», — а тело уже показывает, сколько сил уходит на это «справляюсь». 👇🏻Например: — плечи поднимаются и остаются напряжёнными; — дыхание становится поверхностным или задерживается; — челюсть и живот сжимаются; — появляется желание отодвинуться, замереть или стать незаметнее; — сложно удобно расположиться даже в кресле; — ноги словно перестают ощущать пол; — усталость не проходит после отдыха. У этих ощущений нет одного универсального значения. Сжатые плечи могут быть связаны и со страхом, и со злостью, и с привычкой выдерживать чрезмерную нагрузку.💬 Поэтому важно не торопиться объяснять телесную реакцию, а исследовать её: ▫️Что происходит со мной сейчас? ▫️Когда появилось это напряжение? ▫️Хочется приблизиться или увеличить дистанцию? ▫️Чего мне сейчас не хватает? ▫️Что помогает почувствовать больше устойчивости? На мастер-классе «Тело как опора» будем учиться замечать такие сигналы и возвращать контакт с собой. 📅 9 октября ⏰ 18:00–20:30 Ведущая — Елена Хижняк. 📍 Центр «Счастье есть», ул. Праволыбедская, 27, офис 47. ✒ Подать заявку: https://vk.cc/cHv5wp